90 kg

poprawka. Waga = prawie 90 kg

W czym mogłem popełnić błąd?w ilości?z tego co pamiętam to brałem dolne granice zaleceń tygodniowych.Może to było za mało biorąc pod uwagę wage.W obu przypadkach ważyłem w granicach 90 kg.

2 cykle na trenie i 90 kg na klatkę ?

200g to duzo, mam nadzije ze wazysz nie mniej niz 90 kg co do przyswajania to wiadomo ze czesci zostanie wydalona a o tym sterzeniu aminokwasów to nie wiem o co chodzi

Interwały Ja potrafiłem biegac przez 3h przy wadze 90 kg (w wakacje):D (robiłem sobie to dla relaksu, rodzina jechała sobie rowerami do lasu a ja biegłem z nimi) więc w 3h robiłem jakies 20 km. przy prędkości 6-8 km/h A jeśli zrobisz sobie z 20 min interwału przy prędkości 15-20 km/h to puścisz pawie i poczujesz moc treningu kondycyjnego

Witam Chce wrócić na siłownie po kilku miesiącach przerwy (ćwiczyłem 6 miechów) mam 22 lata 185 cm wzrostu około 90 kg +- przytyłem trochę i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o [...]

Wzrost :185cm waga:90 kg Staż na siłowni: 1.5 roku Diete: Mam Treningi: Siłownia 3 razy w tygodniu. Bieganie codziennieprzed snem. Cel :Redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej. Ale żeby też za dużo siły nie uciekło

bo bycie chudym jest oblesne i odstrasza plec przeciwna jak nic innego bardzo zle sie czuje z niska waga mysle ze jak bede wazyl 90 kg bede sie w miare dobrze czul w swoim ciele

No ale nie w pierwszej serii. Celujesz w ostatnia serie. W ostatniej serii masz wykonac np. 6 ruchow z ciezarem 90 kg. I to jest priorytet. Nie mozesz wiec wziac takiego ciezaru, ktorym zajedziesz sie w pierwszej serii.

artlite moze troche przesadziłem ale maiłem na myśli że ma taką charmonijna sylwetke, wiadomo modele sa szczoplejsi, jednak ma dobry wzrost do kulturystyki,przy 90 kg moze juz wygladac super.Ja bym Ci tylko poradził zebys wiecej jadł. Dużo jedzenia i dużo wody

Wzrost 170 cm Waga teraz 80-82 tak skacze Taki gatunek Nieduzo,ale dla mnie wystarczy. Dawniej bylo 90 kg troche zle sie czulem,strasznie sie meczylem i pocilem,teraz jest ok.

Habsvok2 jak wyciśniesz to wtedy napisz a nie że może 80 albo 90 kg... xd

Mam takie problemy... Gdy robiłem TNC kilka miesięcy temu z 85 poszło na 96(3x w tygodniu, spróbowałem maxa po 5 treningach) pod koniec treningu (w 8) nie mogłem podniesc 90 kg. . .). Teraz kończe trening floty(obliczyłem procenty od 85) i boję się że znowu będę stał w miejscu i że będą spadki :(. Dlatego tak dużo pytam . . . Teraz jestem na [...]

Dzięki bardzo za szybką odpowiedź a co do ćwiczeń to siłowe robię od początku nawet przy tej dużej masie 80-90 kg i zawsze to jakoś laczylem. Jestem dobrej myśli

moja waga to 90 kg.A co to jest bf

[...] ale jestem trochę zielony jeśli chodzi o ten dział, mam wypełnić jakąś ankietę czy podać o prostu podstawowe informacje? EDIT: Mam nadzieję że to wystarczy: Wiek: 16 lat Wzrost: 190 cm Waga: 90 kg Pas: 91 cm Klata: 106 cm Ramię: 35 cm Udo: 62 cm Zapotrzebowanie: 3800 kcal Moje 1-sze redu Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-24 23:23:00

Nowy temat powinien brzmieć - redukcja, brak efektów. Redukcję zacząłem w sierpniu na 2000 kcal. Cos zlecialo, ale przeczytalem jedna z wypowiedzi, ze przy tak malej kalorycznosci moga poleciec miesnie. Poszedlem do dietetyka, powiedzial mi, ze powinienem byc na 2500 kcal. Wszedlem na te 2500 i nie lecialo praktycznie nic. Poszedlem do nastepnego [...]

http://allegro.pl/90-kg-obciazenia-kup-za-ile-wylicytujesz-i2198628776.html

Ja także wyraziłem swoje zdanie Napisałem, że nie wiem jak jest z tą ławką ALE wiele z takich podobnych to badziewia nic nie warte ;] Możliwe,że na początku bd ok, ale potem jak właściciel nawet bd ważył 80-90 kg i wezmie sztange z 80kg to juz moze być kiepsko

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2lata 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 100kg 8 razy na serie -przysiad: 90 kg 6 razy